"Ngồi" trong một chế độ ăn kiêng dưa hấu - nó giống như thực hiện một chế độ ăn kiêng nước, và theo nghĩa đen của từ này. Vì cùi dưa hấu có tới 95% là nước.
Ăn kiêng dưa hấu: vấn đề là gì?
Thực phẩm chính trong chế độ ăn kiêng dưa hấu, như bạn có thể đoán, là cùi dưa hấu. Hay đúng hơn, bạn cần ăn một vài lát dưa hấu như một món tráng miệng sau bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, đồng thời ăn 3-4 lát dưa hấu ngon ngọt vào khoảng 12 giờ trưa (giờ ăn trưa). Tuy nhiên, đừng vượt quá: tổng cộng, bạn có thể ăn tối đa 2 kg dưa hấu mỗi ngày, nhưng không hơn.
Chế độ ăn kiêng với dưa hấu là 90% là nước. Mặc dù thực tế rằng dưa hấu là một sản phẩm đường, hàm lượng calo của nó được ước tính là thấp - không quá 40 kcal trên 100 g cùi dưa hấu. Nhờ đặc tính này, dưa hấu giúp bão hòa hoàn hảo, làm giảm cảm giác đói và đồng thời nó được hấp thụ gần như ngay lập tức.
Ngoài nước, dưa hấu còn chứa một lượng lớn chất xơ, giúp phục hồi hoạt động hiệu quả của hệ tiêu hóa và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi các mô.
Vì vậy, chế độ ăn kiêng dưa hấu là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng phù nề. Cùng với nước, các chất độc hại và độc tố được rửa sạch khỏi mô và tế bào da, đồng nghĩa với việc làn da được làm sạch, tái tạo và trông khỏe mạnh hơn.
Lợi ích của chế độ ăn kiêng dưa hấu
Ngoài thực tế, chế độ ăn uống dưa hấu giúp nhanh chóng mang lại cho vóc dáng quyến rũ, đường nét mảnh mai, nó còn giúp bão hòa cơ thể bằng một số chất hữu ích. Trong đó: kali, magiê, vitamin A, C, vitamin B, cũng như vitamin PP.
Một thực tế ít được biết đến khiến chế độ ăn kiêng của dưa hấu trở thành thực phẩm tốt cho sức khỏe: dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa lycopene, nổi tiếng với đặc tính chống ung thư. Do đó, có thể thực hiện chế độ ăn kiêng với dưa hấu không chỉ để giảm cân mà còn là cách phòng chống ung thư hiệu quả.
Đặc điểm của chế độ ăn kiêng dưa hấu
Chỉ những trái cây chín và tươi mới thích hợp cho chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu. Làm thế nào để chọn dưa hấu phù hợp? Quả chất lượng thì vỏ dày, nếu dùng móng tay cạo nhẹ sẽ không có vết lõm mà chỉ có lớp mỏng bên trên hơi "bong ra".
Nếu bạn dùng lòng bàn tay vỗ mạnh vào một quả dưa hấu, thì âm thanh đó không được điếc mà là âm thanh trầm, hơi rung.
Một câu hỏi quan trọng khác là làm thế nào để bảo quản dưa hấu đúng cách trong quá trình ăn kiêng dưa hấu. Câu trả lời đúng: trong tủ lạnh, bọc trái cây đã cắt thành từng miếng trong màng bám.
Vào thời điểm ăn kiêng dưa hấu, cần tập trung vào thực phẩm protein và rau quả, loại trừ đồ ngọt, chất béo và rượu ra khỏi thực đơn trong một thời gian. Sau đó là hoàn chỉnh và không có ngoại lệ. Thực tế là dưa hấu kết hợp với rượu thường gây ra chứng khó tiêu nghiêm trọng.
Thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu không quá 10 ngày, liệu trình tiếp theo có thể tiến hành không sớm hơn một tháng sau đó. Mười ngày này là khá đủ để thiếu 2-6 kg vào cuối cùng.